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跑步是一場上演的戀愛戲碼，從蜜月到成熟期不斷發展的關係。 問一個有些年紀、仍然常態訓練的高齡阿伯，可能他的跑步年齡已經超過十年了。如果沒有一份熱情與執著是很難持續這樣的運動，還必須抵抗工作壓力、日常生活以及充滿變動性的人生。 而事實上就像是一段戀愛關係一般，不同的階段都有不同的磨合期。一開始喜歡跑步(新手跑者)、在磨合期中受傷(難以避免的傷害)、找到堅持下去的動力(喜歡跑步而不單純只是一個理由)、從既有的感情中找到維持彼此熱情的方式(交叉訓練)…當你喜歡跑步這件事時，就會感受到它是值得你一生投注的運動。 蜜月期 因為每一公里都是充滿著熱情、狀態正好也沒有運動傷害，你從中找到了樂趣，自拍或是使用IG分享給網路上的朋友。甚至覺得不嘗試跑步的人會有遺憾，別人可能以為你著魔了，帶著一點善意的笑容與幾乎瘋狂的熱情。你關注的是新穎的裝備、訓練方法以及志同道合的朋友，還有即將可以開報的賽事。 根據生物人類學 Helen Fisher 博士表示，戀愛關係的蜜月期不只是壓倒性的感情給予，還有真正的生化基礎。在蜜月期間，大腦化學變化產生了多巴胺，讓人類在戀愛期中變得美好且快樂。因此，那些在蜜月期的人，彷彿人生充滿星光燦爛。 患得患失的磨合期 現實層面就是，無論做了多少的訓練，終究無法追上位於頂峰的跑者；除此之外更令人害怕的是，幾乎沒有人是可以全身而退的(受傷)。遍巡跑者受傷的慘痛歷史，你可以找到許多的資料以及相關的治療過程包含夾脛症、ITBS、足底筋膜炎以及內側半月板損傷、跑者膝等等，部分傷痛問題的整復期很快，但有些恢復期則很長，長到足以讓一個人放棄跑步。 這時候呈現想跑而不能跑的人，就會開始對臉書上志同道合的跑步喜悅分享感到厭煩或是無奈，許多人默默地關上智慧型手機，心底不免患得患失。這段現實的時期，以另外一個方向去想，就是回歸到現實面並找到解決、讓自己維持著熱情的方法以及契機。你會有更好的生活，而不是只活在跑步上頭。 找尋堅持下去的熱情 受傷恢復之後，你再次回到田徑場上。這時候已經不像是過去一般毫無顧忌地全心投入，而是以更睿智的想法去面對。你需要的是達到平衡，訓練與恢復的平衡，情侶相伴與保持距離的平衡，運動與生活的平衡、時間應用的平衡。你會納入一些交叉訓練或是做一些過去不想面對的練習。 你似乎不再為跑步而著魔了，而是用著一種穩定且恆常的情緒去愛著。細水長流的...

鐵人訓練是一條漫長的路，曾經歷過運動傷害的謝昇諺，儘管對求勝有著堅強的意志，但受傷、恢復、訓練、受傷之間的循環卻一再抹煞累積而成的努力。這也讓他困擾著，是否有其他的方式可以跳出這個惡性循環？而從奧運距離賽轉向超鐵賽的他，又有甚麼樣的轉變呢？ 受傷的年代 2014年上半年謝昇諺在紐西蘭移地訓練時骨盆受傷，找了很多醫生卻沒有改變這個傷害問題，萬念俱灰的此時接到史塔克運動科學團隊周老師的訊息：「你要不要來我們這邊試試看？或許我們可以幫到你。」 第一次來到史塔克運動科學訓練的謝昇諺，接受運動功能檢查及調整。起初覺得這些訓練很像TRX，但似乎又有些不同，後來才知道這個是紅繩訓練。 每周兩次到史塔克運科訓練報到 「摔車之後，我的左邊神經受損，」謝昇諺說：「透過紅繩訓練之後，才讓我的身體左右邊神經肌肉恢復平衡。」沒想到幾次訓練之後，骨盆傷勢終於復原，也發現潛藏在身體內部的細微問題，包含發力不平衡以及錯誤姿勢、因為長期姿勢問題造成的胸悶等等。 游泳好手起家的昇諺小時候訓練造成的過度拱背，以及日常生活的錯誤動作，這些都跟運動表現息息相關。來到史塔克訓練後才慢慢修正姿勢問題。 鍛鍊腿部內收肌以及股二頭肌的收縮能力，全面化強化跑者的下肢能力 「很多運動傷害其實是慢慢累積造成的，」謝昇諺說：「只專注在傷害的治療上是不夠的，但透過慢慢調整。改善左右肌力平衡、發力的方式，除了讓訓練有更好的效果外，也可以避免因為錯誤發力或是細微的問題受傷。」 「連站姿也比較穩。」昇諺笑著。運動傷害與動作失衡的問題，不自覺地會造成難以顯現的問題，可能是達不到該有訓練量或強度，因為擔心受傷而產生的代償，這些狀況起初都只是一點點，但透過時間的累積就會成為陳年難解的舊傷。 謝昇諺每周兩次固定來到史塔克接受訓練，即使在外國移地受訓，他也會帶上 Mini REDCORD跟教練以遠端聯絡進行訓練。隨著幾次參賽的競賽表現都有明顯的進展，感受到對本體訓練差異，才慢慢有更好的心境去面對挑戰。除了REDCORD紅繩訓練外，謝昇諺也在此接受不同的課程包含筋膜放鬆、FLEXI-BAR與LET'S BANDS。 這個藉由彈性繩協助臀部提起，要求謝昇諺懸空彎膝，學習善用股二頭收縮。如此才能減少因為速度訓練而造成的腿肌撕裂傷問題。 強悍的轉機 身體慢慢復原之後，昇諺也把目標從51.5公里的標準鐵人三項...

華爾街分析師高分推薦：SKECHERS，2018年最值得投資的運動類股票 美國金融網站marketrealist近日刊載一篇股票分析，數據顯示SKECHERS(SKX)，是2017年最有競爭力的運動類股票。SKX整年度運動鞋成長了54%，遠勝過同業各大品牌，其優異表現遠高於金融分析師的預期。 數名華爾街分析師甚至給出了1.5高分(分數為1~5，1分=推薦買入、5分=賣出)，評價早已超過同業競爭對手，所有相關分析師都建議最該購入SKECHERS股票，且沒有任何人建議觀望或賣出。投資銀行Cowen & Co甚至將SKECHERS視為2018年最應優先投資的公司。 在近一個季度裡，SKECHERS銷售額成長了16%，分析師表示：「即便國內零售業環境相當困難，但絕對會有復甦機會，而SKECHERS在這方面已經有了好的開始。」 SKECHERS擁有相當多樣性的系列鞋款及商品深度，過往以優異舒適與機能性產品聞名，近年則致力拓展運動休閒、發展街頭潮流，也逐漸影響許多地區的流行趨勢。透過時尚、金融等多方領域評論與分析即可看出，SKECHERS的品牌影響力正在全球持續提升當中。 marketrealist報導出處 Previous article 睡飽睡滿才是真鐵人 from Don1Don http://ift.tt/2rZxhTm 百家樂/線上投注 http://www.iwin9418.com 真人娛樂 | 百家樂、德州撲克、麻將遊戲、21點、13支 運動彩券 | 最高返水0.98、精彩運動MLB、NBA比賽、直播 六合彩球 | 香港六合彩、 大樂透、 威力彩、 今彩539 電子遊戲 | 水果盤 、 捕魚達人 千炮版 、 骰寶 、 輪盤 黃金期權 | 全新開放 、 股市 、 黃金 、 外幣 百鬼夜行 | 30線、4500倍、拉霸、五鬼運財

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鵜鶘在 27 日 2 分之差擊敗西區老 2 火箭之役，痛失當家中鋒 DeMarcus Cousins( 左腳阿基里斯腱斷裂，球季已宣告報銷 ) ，今天在 Cousins 缺陣首戰即以 103 比 112 輸給季後賽卡位戰假想敵快艇，目前排名西區第 6 ，但已被拓荒者追平戰績沒有勝差，僅領先老 8 金塊 1 場勝差、第 9 快艇 2 場勝差，如果沒有「即刻救援」加碼補強戰力，恐將無緣重返缺席 2 年的季後賽。   ※喜歡本專欄，歡迎到 「   Rbc Eddie(   圓球艾迪   )   」 個人臉書加好友、按追隨打氣、提供意見，更歡迎分享！     鵜鶘當務之急就是補上 Cousins 的戰力缺口，將他不克再戰的影響減至最低，即使無法再組成招牌「雙塔」，但至少要替 Anthony Davis 在鋒線上找到得力的幫手，即使攻擊力可能無法和 Cousins 相比，但至少要比目前藍領中鋒 Omer Asik 強，也要比另外一名 6 呎 8 吋藍領前鋒 Dante Cunningham 來得有高度優勢，避免 Davis 在必須承擔更沉重的攻守領軍壓力，也跟著累垮或受傷。   過去這兩天我一直在思考鵜鶘的補強方案，如果沒有任何限制的話，像是公牛前鋒 Nikola Mirotic 、中鋒 Robin Lopez 、騎士中鋒 Tristan Thompson 、前鋒 Channing Frye 、湖人前鋒 Julius Randle 、中鋒 Brook Lopez 、魔術中鋒 Nikola Vucevic 、公鹿中鋒 John Henson 、太陽中鋒 Greg Monroe 、爵士中鋒 Derrick Favors ，小牛 Nerlens Noel 、國王 Kosta Koufos  等，這些目前檯面上涉入交易傳聞的對象，都是鵜鶘可以思考的目標。   但是鵜鶘能運用的籌碼真的很有限，最主要原因卡在他們手上沒有單筆大張的到期合約，可以藉此換回同為「合約年」，或是可以冒風險承接還有 1 季以上合約的即戰力，加上他們去年已經在 Cousins 交易送出 2017 年首輪選秀權，依 NBA 不能交易連 2 年首輪選秀權的規定，今年首輪選秀權不能拿來運用，最誘人的當季選秀權籌碼也沒了，只能運用的籌碼就是 2019 年的首輪選秀權。   但目前鵜鶘陣容最大筆單張到即合...

Previous article 香港100公里越野跑賽，冠軍選手搶水取消資格 Kent Wong –【運動改變人生】 公元2000年見証了首屆澳洲雪梨奧運三鐵項目，之後就把所有夜生活壞習慣戒掉，全情投入。從工作十多年的五星級飯店到創立鐵人專門店，繼而參與協會運作到被票選為香港協會會長，肩負選手參加亞奧運目標前進。個人也愛挑戰到訪30多個國家參加鐵人賽事，更在2010年參加夏威夷Kona Ironman 世錦賽完成夢想。因為之前參加統一盃鐵人賽，從而認識到好山好水好熱情的台灣，「姻」緣巧合之下終於在台灣落地生根，希望把鐵人競賽成為終身運動～ 聯絡方式： [email protected] from Don1Don http://ift.tt/2rKYVmR 百家樂/線上投注 http://www.iwin9418.com 真人娛樂 | 百家樂、德州撲克、麻將遊戲、21點、13支 運動彩券 | 最高返水0.98、精彩運動MLB、NBA比賽、直播 六合彩球 | 香港六合彩、 大樂透、 威力彩、 今彩539 電子遊戲 | 水果盤 、 捕魚達人 千炮版 、 骰寶 、 輪盤 黃金期權 | 全新開放 、 股市 、 黃金 、 外幣 百鬼夜行 | 30線、4500倍、拉霸、五鬼運財

香港長跑賽事「Vibram香港100」周六早上揭開序幕，眾跑手要在30小時內跑完100公里賽道。男子組首名衝線的中國選手梁晶，疑在賽事途中強搶其他選手的瓶裝水，被大會指非法補給違反賽事規則而取消資格。 梁晶解釋是「溝通誤會」，在比賽途中是希望用自己的空水瓶交換徒步者裝滿水的水瓶，並以為得到對方允許。 一名參與賽事攝影的網友在臉書表示，梁晶是出賤招搶水，投訴梁搶走他唯一一瓶水，並「將空的可樂塑膠瓶丟在我腳邊」。他表示自己並不是唯一的受害者。另一名網友也在臉書表示「遇到一件匪夷所思的事」，指他與友人結伴在賽程中行走，途中突然有一名跑手從他友人背包中搶走一瓶水，並明確指出此人編號是「Bib no.34，名字 Liang Jing」，且有拍照為證，她表示已立即向主辦單位工作人員報告。由於梁晶以輕裝上陣，有人指出他搶水是為了減輕身體負重。 梁晶賽後亦接受《騰訊體育》的訪問，講到搶水事件，「我想要和他交換水瓶，希望能補水，當時我身體感覺處於比較危險的狀態，但是賽後組委會說不能在非補給點補水，說要取消成績，我能接受結果。」他承認做得不對，但強調沒有搶水，「真實情況真的不是那樣（搶水）的，至於扔垃圾更沒有發生。」 梁晶表示比賽時間長，他記不起何時何地與行山人士「換水瓶」。他表示，在距離終點不到3公里時，賽會告訴他可能違規，但他堅持完成整個比賽，「跑到97.5公里，賽事組委會攔下我進行了溝通，讓我不要跑了。」 HK100官網周六晚上公佈官方通知： 選手梁晶（參賽號No.34）以9:28:35的成績第一位衝過比賽終點，但因為違反了賽事規則——在非補給點處接受了補給，而被取消了比賽成績。對此，選手梁晶表示是因為自己和路上的徒步者產生了溝通上的誤會，他在全力以赴比賽的途中，希望用自己的空水瓶交換徒步者裝滿水的水瓶，並以為已經得到了徒步者的允許，所以在拿到水瓶夠便繼續比賽，對於這個誤會，他個人也表示十分的惋惜，也對自己衝動的行為表示抱歉，並表示不會再讓這樣的事情發生。 梁晶在被大會DQ後，表示對自己和徒步者產生誤會感到十分惋惜，也對自己衝動的行為表示抱歉，並稱以後不會再讓這樣的事情發生。有網友留言指梁晶「還在說謊」，指他根本是為求勝利不擇手段。 目前的冠軍已改為編號13號的中國籍跑手祁敏。根據大會資料，祁敏在賽事中與梁晶互有領先，最後成績只比梁晶慢1秒，仍以9小時28分3...

今(2018)年在臺北渣打馬拉松以2小時34分14秒奪下第三名的沖和彥，其實跟台灣的緣份非常濃。 去年同場賽事他以2小時32分07秒同樣奪下第三名外，在2015 Wings for life 全球路跑奪下日本賽道冠軍的他，2016年首度來到台灣參賽Wings for life全球路跑。數度來台的沖和彥先生表示：非常喜歡台灣呢。 「以前我是完全不喜歡跑步的人。」沖和彥說 沖和彥的馬拉松最佳成績是2小時27分06秒，很難令人想像的是他23歲才開始為了減重而開始跑步。國中時曾經是足球部社員，高中之後則是沒參加任何活動的歸宅部。畢業之後他曾經擔任警務人員，後來又轉任為健身教練，而開始他的跑步人生。現在的沖和彥是 『OKI Running Club』 的指導教練。 「我的第一場馬拉松，其實是DNF結束的。」沖和彥笑著：「之後感受到『馬拉松不簡單呢』而認真地訓練，於是相隔兩年後的第二場馬拉松是2小時50分56秒，這也是我第一場完成的比賽。」二十三歲才開始跑步的他，參考許多人的經驗及書籍知識，沖和彥以自身為實驗慢慢摸索出適合自己的訓練課表以及方式。 到各地參賽以幫助贊助商曝光 在參賽渣打馬拉松不久前，2017年12月份在湘南國際馬拉松跑出2小時29分35秒，10月份的富山馬拉松則為2小時27分26秒。而這次在渣打馬拉松之後，還陸續要挑戰沖繩馬拉松、琵琶湖馬拉松以及德島馬拉松。原本只打算跑渣打馬拉松以及琵琶湖馬拉松，但因為身為『OKI Running Club』的教練，背負著許多人以及地方贊助商的期待，所以必須多到各地方出賽才能幫助滋賀縣地方品牌曝光。 「就好像擁有名產的商社或農會贊助運動員，然後希望運動員穿著打印的背心到各地比賽，順道也能宣傳名產這樣。」 不同於台灣企業公司對運動員贊助的起步，已蔚成跑步文化的日本，沖和彥身上背負當地贊助商的支持，這些贊助不管金額大小都確實地幫助一個跑步俱樂部及一個跑步教練的生計。他開心地表示，地方米舖與吉田商店也是贊助商，能為他們而跑很驕傲。 自己的跑步之道 除了擔任跑步教練外，沖和彥也積極地為跑步而作著努力的訓練。跑步俱樂部教課的時間多半是在下午，所以盡可能把早上的時間用以訓練。在其居住的滋賀縣，早上的氣溫總是-3度C到-1度，每天都必須與寒風刺骨抗戰，但即使再冷也只能耐著性子訓練。 現況的每週的訓練量約莫為一百...

每一年一月底最盛大的馬拉松重點賽事，是自總統府起跑的渣打台北馬拉松。這場賽事與不久前的台北馬拉松相比，都是數個月訓練的驗收，今年依舊受到許多人的青睞與歡迎。 清晨氣溫大約17度，視障組選手們率先起跑，早上六點全程馬拉松組暨第一組半馬選手起跑，賽道自中山南北路上到堤頂大道、內湖端的北安路、明水路、轉入觀山疏散門延續數個河濱公園彩虹河濱、美堤河濱、圓山河濱公園才回到大佳河濱公園。 由「配速之神」高志明率領的3:20列車 今年有上萬人參賽台北馬拉松，成千上萬的人潮集合在凱道上。早晨氣溫很適合跑者，但濕度偏高，有部分跑者覺得身體很悶。男子全馬組方面牧野冴希一路領先，最後以2小時23分20秒再度衛冕男子馬拉松冠軍，女子組則由剛奪下台北馬拉松的朱盈穎，以3小時3分54秒再下一城。 牧野冴希以2小時23分20秒再度衛冕男子馬拉松冠軍 全馬女子組由朱盈穎以3小時3分54秒首度封后 全馬冠軍牧野冴希賽後笑說很喜歡台灣涼爽天氣，日本相對比較冷一點，他訓練的方式是每天清晨五點起床，跑個20公里，這是他第二次參加渣打馬拉松，再度拿下冠軍他覺得非常開心。近來已是全馬女子組冠軍的朱盈穎，覺得渣打馬的賽道平坦許多，但是今天的天氣相對比較悶，一路上也有逆風的問題，加上自己前陣子感冒還未癒，後半段跑起來比較疲勞，但還是很高興能夠跑出全馬女子第一名。 全馬第三名沖和彥 全馬男子組前三名：Muteti Lukas Wambus、牧野冴希、沖和彥 (由左至右) 全馬第四名選手是江承鴻，這次跑出自己個人最佳紀錄的江承鴻，也是台灣男子第一名，他說和第四名的李易勳及第五名的大山研二，一路上互相跑在前後，今天的狀況調整的還算不錯，能跑出個人最佳PB非常開心。第五名的李易勳曾在Wings for Life世界路跑中奪下冠軍，剛跑完家鄉金門馬的他，覺得這次渣打馬賽道平坦，但覺天氣比教悶熱，以至於到35K左右有輕微抽筋的狀況，接下來則繼續備戰高雄馬拉松。 全馬第四名江承鴻 全馬第五名李易勳 江承鴻和李易勳兩位高手衝線後惺惺相惜 2018年台北渣打馬拉松舉辦五年來，累計已有超過16萬人次參賽，來自50個國家，全馬、半馬及10K組共25000名跑者，一起共襄盛舉這場跑馬盛事，不僅讓世界看見台北，也能讓大眾在追求健康的同時響應公益幫助需要的朋友。 賽事現場加油觀眾 全馬組成績-男子 1. 牧野冴希 02:2...